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Training in den Höhenlagen von Livigno

Vorteile und Auswirkungen des Trainings in Gebirgslage

Die positive Auswirkung der Höhenlage auf die körperliche Leistung ist Athleten und Trainern schon seit langerZeit bekannt.
Das Training auf hoher Quote wirkt sich positiv auf die Mechanismen des Sauerstofftransports aus. Aus diesem Grund wird die sportliche Vorbereitung auf hoher Quote gewöhnlicherweise mit in das Programm genommen.

 

Die Lage des Hotels Spöl, auf 1.816 m, eignet sich besonders gut sowie als Ausgangspunkt, als auch als Aufenthaltsort des Trainings-programms in Höhenlage.

 

Dario, der Geschäftsführer des  Hotels Spöl und begeisterter Radsportler und Triathlet, steht Ihnen, wenn Sie Ihren Aufenthalt in Livigno programmieren, komplett zur Verfügung. Denn nur wer diese Sportarten betreibt, kann auf die Bedürfnisse eines Athleten wirklich eingehen.

Training auf honer quote für radsportler Läufer und triathleten 

 

Seit Jahren finden sich die Protagonisten des Giro D'Italia und der Tour de France in Livigno zum Training ein. Wenn Sie auf den Straßen von Livigno radeln, könnten Sie von Contador oder einem anderen, von Ihnen bevorzugten Radsportler flankiert werden.
Auch unsere Läufer begeistern sich an kilometerlangen Pisten und zahlreichen Routen, wo sie unbeschwert im Grünen trainieren können.

 

Mit der Eröffnung von Aqua-Granda, mit einem 25 m langen Schwimmbecken, können, seit einigen Jahren, auch professionelle Triathleten und Triathlon-Begeisterte die Qualität unseres Trainings in Livigno auf hoher Quote ausnutzen, um – wie man so schön sagt “ Sauerstoff aufzutanken”.

Die vorteile eines trainins in Höhenlage

 

Eigentlich funktioniert der Mechanismus der Sauerstoffversorgung umgekehrt, das heißt, dass der Körper während des Trainings auf eine Hypoxie (Sauerstoffmangel) reagiert und natürliche Anpassungsmöglichkeiten entwickelt. Diese führen zu einer Leistungssteigerung der Profis, wie auch der Amateure.

Drei, und ein weiteres Motiv, warum Sie in Höhenlage trainieren sollten:

  • Der Körper wird stimuliert, die Muskeln zu stärken, die in erster Linie zur Einatmung/Ausatmung dienen.

  • Der Sauerstoffmangel auf hoher Quote zwingt die Alveolen (Lungenbläschen) der Lunge zu einer Extra-Anstrengung – ein Training, das Ihnen die Atmung auf geringerer Quote erleichtert. Auf diese natürliche Art und Weise verbessert der Athlet seine Leistung.
  • Der lange Aufenthalt auf hoher Quote regt den menschlichen Körper zu einer höheren Produktion roter Blutkörperchen an; das bedeutet, die Kapazität,  Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, erhöht sich deutlich.

 

Es besteht noch ein 4., nicht typisch wissenschaftliches Motiv, das sich darauf basiert, das Leben eines Läufers zu leben: auf höchst stimulierenden Routen trainieren, tagsüber und nachts bei einer optimalen Temperatur ausruhen, gesund essen, reines Wasser trinken, und stressfrei leben – all diese Tipps ermöglichen Ihnen, maximale Vorteile Ihres Aufenthalts in Höhenlage zu gewinnen.

Wo sie im gebirge trainieren können

 

Um die Vorteile der Höhenlage genießen zu können, so dass im Körper konkrete Anpassungsverfahren erzeugt werden, wird geraten, sich für ca. 3 Wochen auf einer Quote von mindestens 1.500 m über dem Meeresspiegel aufzuhalten. Dank der Höhenlage, die zwischen 1.816 m und 2.700 m variiert, stellen Livigno und seine Pässe ideale Trainings-möglichkeiten auf hoher Quote für Athleten und begeisterte Läufer, Radsportler, Mountain-Biker, Triathleten und Schwimmer, dar.

 

Am Ende des Trainings können Sie sich im Wellness-Center entspannen, Energie auftanken und Ihre Krämpfe mittels Sportmassage lösen lassen. So regenerieren Sie sich und haben schnell wieder die richtige Balance, um Ihre sportlichen Aktivitäten aufzunehmen.

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